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如何预防酒后睡眠时打呼噜?

时间:2021-05-06 作者:欧冠足球官网 来源:上海市欧冠足球游戏官网科技有限公司
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喝酒睡觉的时候打的情况很多,突然变高变低,断断续续的呼噜声本人受到损害,也让家人担心。如何预防酒后睡眠时打呼噜?河北医大三院呼吸睡眠科主任王华侨指出,酒后睡眠应特别注意睡眠姿势,尽量采取侧身位置,降低睡眠事故发生的概率。

呼吸

据王涵华侨介绍,酒后入睡,酒精不仅可以麻醉抑制呼吸中枢神经,而且对咽肌有直接瘫痪和松弛的作用,此时完全平卧是最危险的,因为在平卧状态下,地心引力会使舌根掉落,压迫喉咙,使原本狭窄的咽气道反复塌陷和堵塞。气道变窄,气流迅速通过时,呼噜呼噜的气道完全堵塞时,睡眠呼吸会停止。睡眠呼吸暂停可直接引起人体长期缺氧、胸腔负压增加、睡眠结构紊乱等问题,存在很大的潜在危险,引起心脑血管、呼吸系统等多种系统功能损害,是高血压、糖尿病、脑血管事故、心肌梗塞等高危因素。

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所以喝酒对睡眠呼吸障碍的人来说是自杀行为。王华侨说。王华侨建议,喝酒睡觉时尽量侧身,避免打呼噜,有助于减轻轻中度睡眠呼吸暂停患者的病情。

对于重度患者来说,即使侧睡意义不大,也比平卧好。另外,饮酒后不要马上睡觉,尽量延长酒精在人体清醒状态下的代谢时间,睡觉后的安全系数也很高。喝酒睡觉的时候家人应该陪伴,有睡眠呼吸障碍的人最好不要喝酒。


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